Metody Rozpoznawania Płodności (MRP) - jak sama nazwa wskazuje - są pomocą w ocenie swojej płodności. Dzięki nim kobieta ma większą samoświadomość w tym obszarze, może stwierdzić, kiedy jest czas jej największej płodności, a kiedy - zgodnie z naturalnym przebiegiem cyklu - jest niepłodna. Może także monitorować swoje zdrowie ginekologiczne i zweryfikować, czy jej układ rozrodczy pracuje prawidłowo. Częstym „efektem ubocznym” stosowania MRP jest zachwyt nad precyzją funkcjonowania organizmu kobiety.
Metody Rozpoznawania Płodności to najbardziej ekologiczne podejście do planowania rodziny.
Metod Rozpoznawania Płodności (zwanych także metodami Naturalnego Planowania Rodziny NPR) jest wiele. W Polsce najbardziej rozpowszechnione są metody wieloobjawowe (metoda Rötzera, angielska i Kipleyów), ale coraz większą popularność zdobywa metoda oparta na obserwacji śluzu czyli Model Creightona. Metody bazują na obserwacji śluzu, pomiarze temperatury, obserwacji szyjki macicy oraz obliczeniach uwzględniających dotychczasową historię przebiegu cykli kobiety. W zależności od tego, którą metodę wybierzesz, będziesz brać pod uwagę różne spośród tych wskaźników.
Wsparcie nauczyciela w MRP
Wiele małżeństw nie ma problemów ze stosowaniem metod NPR – wystarczy im przeczytanie podręcznika (najlepiej kilkukrotne) oraz uczestnictwo w kursie podstawowym. Po takiej nauce ich wiedza jest wystarczająca do interpretacji własnych cykli.
Coraz częściej jednak pary chcą, aby profesjonalista pomógł im przejść przez trudne początki. Potrzebują wsparcia osoby doświadczonej i chcą mieć nauczyciela, któremu można zadać pytanie w sytuacjach wątpliwych. Zdarzają się także momenty, w których nawet doświadczeni małżonkowie czują się zagubieni, kiedy potrzebna jest szersza wiedza i większe doświadczenie. Wreszcie bywa i tak, że wszystkie cykle danej kobiety są mało „książkowe” i nie za bardzo wiadomo, co się dzieje. W takich sytuacjach szkoda rezygrować z NPRu i obserwacji własnego organizmu – wręcz przeciwnie, właśnie wtedy dokładne obserwacje stają się szczególnie cenną wskazówką przy ocenie stanu zdrowia kobiety.
We wszystkich tych sytuacjach warto skonsultować się z dyplomowanym nauczycielem używanej przez siebie metody. Pomoże ona/on w interpretacji cyklu, wyznaczeniu okresów płodności i niepłodności, zweryfikuje niewłaściwy sposób prowadzenia obserwacji i zapisu na karcie (co często jest przyczyną zawodności metody), doradzi w kwestii ewentualnego leczenia lub wręcz odeśle do kompetentnego lekarza. Nauczyciele często współpracują z lekarzami, konsultują z nimi przypadki oraz sygnalizują problemy, które pojawiają się przy interpretacji karty obserwacji, pomagają w diagnostyce cyklu.
Doświadczenie uczy, że także w sytuacji „książkowych” cykli warto co jakiś czas skonsultować swoje obserwacje i interpretacje z nauczycielem. Im więcej czasu mija od kursu lub przeczytania podręcznika, tym więcej wiedzy nam ucieka i po kilku latach okazuje się, że nie pamiętamy sporej części reguł, którymi rządzi się metoda. Efekty bywają różne…
Kiedy warto skonsultować się z nauczycielem?
- jeśli rozpoczynamy swoją przygodę z MRP
- mamy trudności z interpretacją swoich cykli (np. długie fazy śluzu, brak wzrostu temperatury)
- zmieniła się nasza sytuacja - np. odstawiliśmy antykoncepcję hormonalną, rozpoczynamy okres poporodowy (karmienie piersią) lub cykle zaczynają być nieregularne w premenopauzie
- coś nas niepokoi w przebiegu naszych cykli
- chcemy wiedzieć więcej i lepiej rozumieć, na czym to wszystko polega
Co sprzyja dobrej płodności i zdrowiu ginekologicznemu?
Właściwie wszystko, co ogólnie sprzyja naszemu zdrowiu, będzie także wspierało naszą płodność! W szczególności:
- Obserwacja własnego cyklu,
- Zdrowe odżywianie – dużo owoców i warzyw, kasze pełnoziarniste, nie za dużo mięsa, ale również nie jego brak
- Odpowiednia ilość snu (min 7-8 godz na dobę!)
- Ruch fizyczny (ok 30 min dziennie)
- Ograniczenie ilości stresu i nauka radzenia sobie z nim
- Unikanie alkoholu lub spożywanie go w niewielkich ilościach,
- Unikanie tytoniu (również e-papierosów i palenia biernego)