# naproplus.pl > NaProPlus - Naprotechnologia Kraków. Profesjonalna pomoc małżeństwom niepłodnym z wykorzystaniem NaProTechnologia®. Site: https://naproplus.pl --- ## Strona główna – NaProPlus URL: https://naproplus.pl/ Section: Strony > NaProPlus - Naprotechnologia Kraków. Profesjonalna pomoc małżeństwom niepłodnym. NaProPlus to poradnia w Krakowie oferująca profesjonalną pomoc małżeństwom niepłodnym z wykorzystaniem NaProTechnologii®. ## Nasze usługi - **Niepłodność** – Rozpoczęcie programu NaProTechnologii i nauka modelu Creightona — oparte na wiedzy i 30 latach badań. - **Naturalne metody NPR** – Pomoc w poznaniu Metod Rozpoznawania Płodności jako naturalnej alternatywy. - **Czujemy się niepewnie** – Konsultacja kart obserwacji i wsparcie w pewnym stosowaniu metody. - **Premenopauza** – Pomoc w rozumieniu i nawigowaniu przez etap skracających się cykli. - **Zdrowie ginekologiczne** – Pomoc w diagnozowaniu problemów ginekologicznych na podstawie kart obserwacji. - **Precyzyjna analiza cyklu** – Pewne wyznaczanie dni płodności i niepłodności — także w cyklach nieregularnych, po porodzie i w premenopauzie. ## Instruktor – Izabela Salata Instruktor modelu Creightona i metody Rötzera. Doradca życia rodzinnego. Od ponad 25 lat pracuję z narzeczonymi i małżonkami, a od 15 lat nauczanie Metod Rozpoznawania Płodności stało się moim zawodem. Przez moją poradnię przewinęło się już ponad 500 pacjentek — najczęściej razem z mężami. Każdy pacjent jest inny, a zindywidualizowane podejście jest kluczem do sukcesu. Współtworzę Krakowskie Duszpasterstwo Małżeństw Niepłodnych oraz Stowarzyszenie Wspierania Małżeństw Niepłodnych „Abraham i Sara". Z wykształcenia jestem matematykiem — od 30 lat mężatką i mamą czworga dzieci. --- ## NaProTechnologia® URL: https://naproplus.pl/naprotechnologia/ Section: Strony > Nowoczesna metoda diagnostyki i leczenia niepłodności z wykorzystaniem 30-letnich badań nad ludzką płodnością. NaProTechnologia® (Natural Procreative Technology – Metoda Naturalnej Prokreacji) to nowa dziedzina nauk medycznych ukierunkowana na dobrą diagnostykę i skuteczne leczenie różnych schorzeń (zarówno kobiecych, jak i męskich) w zakresie zdrowia prokreacyjnego. W ramach NaProTechnologii prowadzone jest leczenie farmakologiczne, hormonalne, chirurgiczne, a nawet mikrochirurgiczne (w tym plastyka jajowodów w celu ich udrożnienia). Wykorzystywane są najnowsze osiągnięcia medycyny, np. wysokozaawansowane techniki przeciw wzrostowe. Podstawą NaProTechnologii jest CREIGHTON MODEL FertilityCare™ System, który dzięki prowadzonym kartom obserwacji umożliwia wykrywanie zaburzeń w cyklach. **NaProTechnologia® to skuteczne rozwiązania prawdziwych problemów.** ## NaProTechnologia® skutecznie leczy m.in. - niepłodność - powtarzające się poronienia - bóle menstruacyjne - depresję poporodową - torbiele jajnikowe - nieregularne lub nietypowe krwawienia - zespół policystycznych jajników (PCO) - zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) - nieprawidłowości hormonalne - stałą wydzielinę śluzową - zapobiega przedwczesnym porodom ## Schemat postępowania w NaProTechnologia® Pełny cykl leczenia trwa około 2 lat i podzielony jest na trzy etapy: **Etap I – Identyfikacja problemu (2–6 miesięcy)** Nauka modelu Creightona, interpretacja cykli, diagnostyka hormonalna (skorelowana z przebiegiem cyklu), USG, badanie nasienia, diagnostyka zabiegowa. **Etap II – Leczenie (1–6 miesięcy)** Obserwacje wg modelu Creightona, leczenie farmakologiczne, zabiegi chirurgiczne. **Etap III – Utrzymanie efektów (12 efektywnych cykli)** Utrzymanie 12 efektywnych, prawidłowych cykli — obserwacje wg modelu Creightona i monitorowanie poziomu hormonów. ## Skuteczność leczenia metodą NaProTechnologia® - 50%–80% – Niepłodność (w zależności od przyczyn) - 20%–30% – Niepłodność po nieskutecznym in vitro - 95% – Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) - 95% – Depresje poporodowe (PPD) - 80% – Nawykowe poronienia - Zmniejsza częstość porodów przedwczesnych z 12,1% do 7% *(Na podstawie: The Medical & Surgical Practice of NaProTechnologia® Thomas W. Hilgers 2004 oraz „Outcomes From Treatment of Infertility With Natural Procreative Technology in an Irish General Practice", Journal of the American Board of Family Medicine, 2008).* --- ## Model Creightona URL: https://naproplus.pl/model-creightona/ Section: Strony > Naturalna metoda rozpoznawania płodności oparta na obserwacji śluzu szyjkowego. Skuteczność 99,5% przy odkładaniu poczęcia. CREIGHTON MODEL FertilityCare™ System (CrMS) jest jedną z Naturalnych Metod Rozpoznawania Płodności (NMRR). Powstał w latach 70-tych na Uniwersytecie Creightona jako rozszerzenie metody owulacji Billingsów. Jego twórcą jest lekarz-ginekolog Thomas Hilgers. Model Creightona opiera się na wnikliwej, szczegółowej i ustandaryzowanej obserwacji markerów biologicznych (głównie śluzu szyjkowego). Dzięki tak dokładnym obserwacjom małżonkowie mają możliwość precyzyjnego wyznaczenia czasu płodności i niepłodności, a także rozpoznania możliwych nieprawidłowości w cyklach kobiety. Standaryzacja obserwacji powoduje, że na podstawie karty obserwacji kobiety lekarz może stawiać wstępną diagnozę, dostosowywać diagnostykę i leczenie do przebiegu jej cykli oraz monitorować efekty terapii. ## Zastosowanie modelu Creightona Model Creightona może być używany na różnych etapach życia kobiety: - Przed małżeństwem – w celu monitorowania płodności i zdrowia ginekologicznego - Przy cyklach regularnych i nieregularnych - W sytuacji problemów hormonalnych (np. związanych z chorobami tarczycy) - W okresie karmienia piersią – szczególnie cenna jest dokładna obserwacja śluzu i brak konieczności pomiaru temperatury - W okresie premenopauzy ## Nauka modelu Creightona Nauka modelu Creightona trwa około roku. Pierwszym etapem jest Sesja Wstępna – prezentacja, w trakcie której omawiane są fizjologiczne podstawy metody oraz ogólne zasady prowadzenia obserwacji i zapisu na karcie. Sesja Wstępna odbywa się w małej grupie lub indywidualnie i nie zobowiązuje do dalszej nauki. W trakcie kolejnych spotkań indywidualnych prowadzona jest dalsza nauka, ściśle dopasowana do potrzeb klienta. W standardowym programie zaplanowanych jest 8 spotkań w ciągu roku. Plan spotkań: - Spotkanie 0 (sesja wstępna) – odstęp 2 tygodnie - Spotkania 1–4 – odstęp 2 tygodnie - Spotkanie 5 – odstęp 1 miesiąc - Spotkania 6–8 – w zależności od potrzeb 1,5–3 miesiące ## Skuteczność CrMS - 99,5% – skuteczność przy odkładaniu poczęcia (idealne użytkowanie) - 96,8% – skuteczność przy odkładaniu poczęcia (typowe użytkowanie) - 76% – skuteczność przy intencji poczęcia już w pierwszym cyklu użytkowania - 98% – skuteczność przy intencji poczęcia w pierwszych sześciu cyklach *(Journal of Reproductive Medicine, 06.1998)* --- ## Metoda Rötzera URL: https://naproplus.pl/metoda-roetzera/ Section: Strony > Objawowo-termiczna metoda rozpoznawania płodności oparta na obserwacji śluzu i pomiarze temperatury. Metoda opracowana przez prof. Józefa Rötzera bazuje na obserwacji śluzu, pomiarze temperatury oraz — fakultatywnie — obserwacji szyjki macicy. Dzięki powiązaniu dwóch (trzech) objawów jest skuteczniejsza i zalecana szczególnie w sytuacjach, kiedy są ważne przeciwwskazania do poczęcia dziecka (np. w sytuacji choroby kobiety). Pomiar temperatury, który odróżnia tę metodę od Modelu Creightona, dla wielu małżeństw jest istotną zaletą. ## Kiedy pomiar temperatury daje pewność? Dzięki znajomości przebiegu temperatury, możecie czuć się pewnie w następujących sytuacjach: - Jest wątpliwość, czy w cyklach występuje owulacja - Cykle są różnej długości (różnice ponad 10 dni), kilka razy pojawia się śluz dobrej jakości i nie wiesz, kiedy wreszcie będzie pewna niepłodność - Obserwujesz dużo śluzu i trudno Ci zinterpretować, który jest związany z płodnością - Występuje dużo krwawień o różnym nasileniu i ciężko ocenić, które z nich to miesiączka ## Jak wygląda nauka? Metody Rötzera można nauczyć się z książek, jednak wsparcie nauczyciela sprawia, że poczujecie się pewniej i szybciej nabierzecie biegłości. Etapy nauki: 1. **Prowadzenie obserwacji** – Nauka samodzielnego prowadzenia obserwacji śluzu i pomiarów temperatury. 2. **Interpretacja cykli** – Analiza cykli typowych i nietypowych — szkoleniowych. 3. **Własne cykle** – Interpretacja własnych cykli i omawianie trudności w obserwacjach. 4. **Objawy nieprawidłowe** – Nauka zwracania uwagi na objawy nieprawidłowe. Zazwyczaj zapraszam pacjentów na trzy spotkania po ok. 1,5–2 godz. Z mojego doświadczenia wynika, że wspólne z nauczycielem omówienie 2–3 własnych cykli jest optymalne, aby nabrać doświadczenia i pewności. Można także uczestniczyć w kursie podstawowym, a po nim w 1–2 konsultacjach indywidualnych. --- ## Metody Rozpoznawania Płodności URL: https://naproplus.pl/metody-rozpoznawania-plodnosci/ Section: Strony > Przegląd metod rozpoznawania płodności (NPR) – model Creightona, metoda Rötzera i inne. Kiedy skonsultować się z nauczycielem. Metody Rozpoznawania Płodności (MRP) są pomocą w ocenie swojej płodności. Dzięki nim kobieta ma większą samoświadomość, może stwierdzić, kiedy jest czas jej największej płodności, a kiedy — zgodnie z naturalnym przebiegiem cyklu — jest niepłodna. Może także monitorować swoje zdrowie ginekologiczne. Metody Rozpoznawania Płodności to najbardziej ekologiczne podejście do planowania rodziny. Metod Rozpoznawania Płodności (zwanych także metodami Naturalnego Planowania Rodziny — NPR) jest wiele. W Polsce najbardziej rozpowszechnione są metody wieloobjawowe (metoda Rötzera, angielska i Kipleyów), ale coraz większą popularność zdobywa Model Creightona. Metody bazują na obserwacji śluzu, pomiarze temperatury, obserwacji szyjki macicy oraz obliczeniach uwzględniających historię przebiegu cykli kobiety. ## Wsparcie nauczyciela w MRP Wiele małżeństw nie ma problemów ze stosowaniem metod NPR — wystarczy im przeczytanie podręcznika oraz uczestnictwo w kursie podstawowym. Coraz częściej jednak pary chcą, aby profesjonalista pomógł im przejść przez trudne początki. We wszystkich tych sytuacjach warto skonsultować się z dyplomowanym nauczycielem używanej metody. Pomoże w interpretacji cyklu, wyznaczeniu okresów płodności i niepłodności, zweryfikuje niewłaściwy sposób prowadzenia obserwacji, doradzi w kwestii ewentualnego leczenia. ## Kiedy warto skonsultować się z nauczycielem? - jeśli rozpoczynamy swoją przygodę z MRP - mamy trudności z interpretacją swoich cykli (np. długie fazy śluzu, brak wzrostu temperatury) - zmieniła się nasza sytuacja — np. odstawiliśmy antykoncepcję hormonalną, rozpoczynamy okres poporodowy lub cykle zaczynają być nieregularne w premenopauzie - coś nas niepokoi w przebiegu naszych cykli - chcemy wiedzieć więcej i lepiej rozumieć, na czym to wszystko polega ## Jakie symptomy mogą być niepokojące? - Cykle nieregularne – o nieregularności mówimy, gdy różnica długości wynosi powyżej 10 dni - Przedłużające się plamienia po miesiączce - Kilkudniowe plamienia przed rozpoczęciem właściwej miesiączki - Krwawienia nie będące miesiączką – śródcykliczne, nietypowe - Krótka faza wyższych temperatur (poniżej 9–10 dni) - Krótki czas występowania śluzu dobrej jakości (1–2 dni) Należy pamiętać, że symptomy te niekoniecznie świadczą o poważnej chorobie — najczęściej ich przyczyną są zupełnie niegroźne dolegliwości lub naturalne konsekwencje zmęczenia, stresu itp. ## Co sprzyja dobrej płodności i zdrowiu ginekologicznemu? - Obserwacja własnego cyklu - Zdrowe odżywianie – dużo owoców i warzyw, kasze pełnoziarniste - Odpowiednia ilość snu (min 7–8 godz. na dobę) - Ruch fizyczny (ok. 30 min dziennie) - Ograniczenie ilości stresu i nauka radzenia sobie z nim - Unikanie alkoholu lub spożywanie go w niewielkich ilościach - Unikanie tytoniu (również e-papierosów i palenia biernego) --- ## Często zadawane pytania URL: https://naproplus.pl/czesto-zadawane-pytania/ Section: Strony > Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania o NaProTechnologię, model Creightona i naturalne metody rozpoznawania płodności. ## Chcę się leczyć metodą NaProTechnologia®. Po co mam spotykać się z instruktorem Modelu Creightona? Nie wystarczy iść do lekarza? NaProTechnologia jest ściśle powiązana z modelem Creightona. Każdy z lekarzy-konsultantów NaPro korzysta z pomocy instruktorów, których zadaniem jest nauczenie małżonków/kobiety wnikliwych obserwacji i ustandaryzowanego zapisu na karcie. Mając pewność, że pacjenci potrafią odpowiednio prowadzić obserwacje, lekarz może na tej podstawie nie tylko stawiać wstępną diagnozę, ale także zlecać badania w odpowiednich dniach cyklu i monitorować przebieg leczenia. ## Znam i stosuję od dawna inną metodę NPR. Po co jeszcze mam uczyć się modelu Creightona? Żadna z metod NPR nie podchodzi tak drobiazgowo i wnikliwie do obserwacji śluzu, jak model Creightona. Wszystkie badania naukowe, na których opiera się NaProTechnologia, bazują na obserwacjach śluzu — tak wnikliwych i ustandaryzowanych, jak w modelu Creightona. Aby w pełni wykorzystać możliwości diagnostyki naprotechnologii, warto zacząć stosować model Creightona. ## W naszym przypadku niepłodność jest związana z problemami męża. Czy my też musimy uczyć się modelu Creightona? Płodność małżeństwa to zawsze płodność obojga – i męża, i żony. Gorsze parametry nasienia zawsze można próbować rekompensować lepszą płodnością żony. Warto zadbać o jak najlepsze parametry śluzu, bo w lepszym śluzie nawet mniejsza liczba plemników będzie miała szansę na zapłodnienie komórki jajowej. U dużej liczby par niepłodnych problemem jest zarówno płodność męska jak i kobieca. ## Gdzie przyjmują lekarze i instruktorzy NaProTechnologii? Aktualna lista lekarzy konsultantów NaProTechnologia i instruktorów CrMS jest dostępna na stronie wtrosceoplodnosc.pl. ## Czy model Creightona jest najlepszą metodą NPR? Nie ma najlepszej metody NPR. Ważną rzeczą jest uświadomić sobie, czego oczekujemy od metody, którą będziemy stosować, oraz jakie daje ona ograniczenia. Dla jednych brak pomiarów temperatury będzie zaletą modelu Creightona, dla innych wadą. Dobranie metody do swoich oczekiwań i ograniczeń jest czasem trudne — w takich sytuacjach warto poradzić się nauczyciela, który zna kilka metod NPR. --- ## Dodatkowe źródła URL: https://naproplus.pl/dodatkowe-zrodla/ Section: Strony > Przydatne linki i książki o naprotechnologii, metodach rozpoznawania płodności, duszpasterstwie rodzin i wspólnotach małżeńskich. ## Metody Rozpoznawania Płodności - **INER** (iner.pl) – Instytut Naturalnego Planowania Rodziny według metody prof. Rötzera, baza wiedzy o metodzie, możliwość zakupu materiałów szkoleniowych, kontakt z nauczycielami - **inercycle** (inercycle.org) – aplikacja pomagająca w codziennych obserwacjach dla osób korzystających z metody objawowo-termicznej - **Metoda angielska (podwójnego sprawdzenia)** (psnnpr.com) – Polskie Stowarzyszenie Nauczycieli Naturalnego Planowania Rodziny - **Metoda Kippleyów** (npr.pl) – Liga Małżeństwo Małżeństwu - **Model Creightona** (wtrosceoplodnosc.pl) – Fundacja W trosce o płodność, zrzeszająca polskich instruktorów metody ## NaProTechnologia - **Fundacja W trosce o płodność** (wtrosceoplodnosc.pl) – strona o Modelu Creightona i naprotechnologii, dane polskich instruktorów i lekarzy naprotechnologów - **Instytut Rodziny Warszawa** (instytut-rodziny.pl) – przychodnia w Warszawie, artykuły o przyczynowym leczeniu niepłodności - **Fundacja Procreatio** (procreatio.pl) – webinary dla pacjentów dotyczące przyczynowego leczenia niepłodności - **NaProCentrum** (naprocentrum.pl) – przychodnia w Gdańsku - **Forum Abraham i Sara** (abrahamisara.pl/forum/) – lekarz konsultant NaProTechnologia® odpowiada na pytania - **oplodnosci.pl** – baza wiedzy o płodności i lista lekarzy zajmujących się zdrowiem prokreacyjnym - **NaProTechnologia® – oficjalna strona** (NaProTechnology.com) – oficjalna strona Instytutu Papieża Pawła VI w Omaha (USA) ## Duszpasterstwo Rodzin i wspólnoty małżeńskie - **Duszpasterstwo Małżeństw Niepłodnych Abraham i Sara** (abrahamisara.pl) – portal dla małżeństw niepłodnych, wspólnoty w całej Polsce - **Duszpasterstwo Rodzin Archidiecezji Krakowskiej** (wdr.diecezja.pl) - **Domowy Kościół** (dk.oaza.pl) – gałąź rodzinna Ruchu Światło-Życie - **Ruch Comunione e Liberazione** (pl.clonline.org) - **Wspólnota Trudnych Małżeństw Sychar** (sychar.org) - **Spotkania Małżeńskie** (spotkaniamalzenskie.pl) - **Stowarzyszenie Najświętszej Rodziny** (snrnazaret.pl) - **Equipes Notre Dame** (end.org.pl) ## Książki ### Rozpoznawanie Płodności - *Ja i mój cykl* – J. Rötzer - *Sztuka Planowania Rodziny* – J. Rötzer - *Płodność - Powrót do źródeł* – M. Zimoń, M. Małecka-Holerek, A. Kuźnik --- ## Kontakt URL: https://naproplus.pl/kontakt/ Section: Strony > Skontaktuj się z poradnią NaProPlus w Krakowie. Telefon, e-mail, adres i mapa dojazdu. ## Dane kontaktowe - **Telefon:** +48 503 53 66 04 (Poniedziałek–Piątek 9:00–17:00) - **E-mail:** izabela.salata@naproplus.pl - **Lokalizacja:** Kraków ## NaProPlus Poradnia NaProPlus prowadzona przez Izabelę Salatę — instruktora modelu Creightona i metody Rötzera, doradcę życia rodzinnego. --- ## Kiedy są dni płodności? URL: https://naproplus.pl/blog/kiedy-sa-dni-plodnosci/ Section: Blog > Komórka jajowa żyje tylko 12 godzin, ale plemniki mogą przetrwać w śluzie nawet 5–7 dni. Jak rozpoznać dni najbardziej płodne i dlaczego obserwacja śluzu jest pewniejsza niż kalendarz. ## Co to właściwie są dni płodne? Płodność kobiety jest dość skąpa, do zapłodnienia może dojść wyłącznie w ciągu 12 godz. po owulacji – później komórka jajowa obumiera. Wyznaczenie dnia owulacji metodami domowymi jest obarczone sporym błędem, więc gdyby tylko ta jedna doba była czasem płodności – zapewne niewielu z nas miałoby dzieci… Na szczęście tak nie jest! Do płodności wynikającej z czasu przeżycia komórki jajowej możemy doliczyć 5 - 7 dni, które plemnik przetrwa w śluzie kobiety. W ciągu kilku dni przed owulacją organizm kobiety produkuje dobrej jakości śluz, jest to bezpośrednio związane z hormonami – estrogenami, które są w tym czasie uwalniane. Jeśli więc do współżycia dojdzie kilka dni przed jajeczkowaniem, plemniki mogą w śluzie przeczekać ten czas i kiedy wreszcie komórka jajowa zostanie uwolniona z jajnika, plemniki rozpoczynają wyścig, aby jak najszybciej do niej dotrzeć. ## Jak zatem wyznaczyć dni najbardziej płodne? Są one oczywiście związane z występowaniem śluzu dobrej jakości. Śluz ten jest przezroczysty, bardzo rozciągliwy, daje odczucie śliskości (niekoniecznie muszą występować wszystkie te cechy na raz), może przypominać surowe białko jaja. Kobieta może go obserwować przy każdym korzystaniu z toalety, zazwyczaj jest zauważalny na papierze toaletowym. Czasem panie przez cały dzień przy poruszaniu się czują śliskość u ujścia pochwy, to także będzie objaw związany z dużą płodnością. Seks w dni, kiedy obserwujemy takie symptomy, z dużym prawdopodobieństwem zaowocuje ciążą. Trzeba jednak pamiętać, że u większości kobiet **każdy** śluz jest związany z płodnością, również nieprzezroczysty, mało rozciągliwy, papkowaty itp. Jest on mniej płodny, ale współżycie w dni, kiedy występuje, także może skutkować poczęciem. ## Co nas może zmylić? Bywa, że panie zakładają, że środek cyklu, to dni płodne. Czasem słyszy się, że owulacja występuje w 14 dniu cyklu. Są też aplikacje, które na podstawie długości cykli kobiety, wyliczają, kiedy występują u niej dni płodne. Metody te będą się zazwyczaj sprawdzały u zdrowych kobiet z regularnymi, 26 – 29 dniowymi cyklami. Jednak każda z tych metod jest zdecydowanie mniej precyzyjna, niż obserwacja śluzu. Co więcej, każde zaburzenie cyklu sprawi, że takie „wyliczanki” wprowadzą nas w błąd! Natomiast obserwacja śluzu, którego produkcja jest związana z rzeczywistym występowaniem hormonów w fazie przedowulacyjnej, będzie niejako podążała za zmianami, które w zaburzonym cyklu mogą wystąpić. --- ## Kiedy występuje owulacja? URL: https://naproplus.pl/blog/kiedy-wystepuje-owulacja/ Section: Blog > Owulacja nie zawsze wypada w połowie cyklu. U zdrowej kobiety pojawia się zawsze 12–16 dni przed kolejną miesiączką — niezależnie od tego, jak długi jest cykl. Bez względu na długość trwania cyklu, u zdrowej kobiety owulacja występuje zawsze 12–16 dni przed kolejną miesiączką. Nie jest więc prawdą, że jajeczkowanie zawsze ma miejsce w połowie cyklu! Będzie tak w typowym, 28-dniowym cyklu z prawidłową fazą poowulacyjną. Ale w cyklu 35-dniowym owulacja wystąpi ok. 21 dnia. Zaś w cyklu krótkim, 22-dniowym, jajeczkowanie będzie miało miejsce wcześniej, nawet ok. 8 dnia cyklu.
Przedowulacyjna Poowulacyjna12–16 dni
Cykl krótki
Cykl typowy
Cykl długi
miesiączka
zmienna długość owulacja stała długość
Rys. fazy cyklu
Musimy zatem pamiętać: - **w zależności od długości cyklu zmianom będzie podlegała długość fazy przedowulacyjnej: w cyklu krótkim będzie ona krótka, w długim – długa.** - **Faza poowulacyjna jest względnie stałej długości** --- ## Nastolatko, poznaj swój cykl! URL: https://naproplus.pl/blog/nastolatko-poznaj-swoj-cykl/ Section: Blog > Co zyskuje nastolatka, która zaczyna obserwować swój cykl? Samoświadomość, możliwość planowania, spokój o zdrowie i zachwyt nad własną kobiecością. Czasem przychodzą do mojej poradni nastolatki. A to za namową mamy lub starszej siostry, a to przysłała je lekarka… Nie zawsze są przekonane, że to ma sens. Musimy więc zacząć spotkanie od pracy z motywacją. Jakie korzyści może zyskać młoda dziewczyna, jeśli podejmie się obserwacji własnego cyklu? - **Poznanie własnego organizmu, samoświadomość:** Pozwala nam zrozumieć, skąd biorą się zmiany nastroju, poziomu energii oraz samopoczucia w poszczególne dni cyklu. - **Możliwość planowania działań:** Pozwala na dopasowanie różnych aktywności (np. ważnych wyjazdów, intensywnego wysiłku fizycznego) do sprzyjających faz naszego cyklu. - **Diagnostyka własnego cyklu**: Umożliwia potwierdzenie, że nawet nieregularne cykle (np. trwające 27- 40 dni) są zdrowe i przebiegają prawidłowo. - **Zdrowie:** Obserwacje pomagają dbać o zdrowie bez niepotrzebnej ingerencji farmakologicznej. - **Zachwyt:** Pozwala kobiecie zobaczyć piękno własnego cyklu i naturalnej kobiecości. Cykl przestaje być tylko uciążliwością, ale zaczynamy w nim widzieć precyzyjny i idealnie działający proces, sprawiający, że jesteśmy takie kobiece! - **Ekologia:** takie podejście idealnie wpisuje się w ekologiczny styl życia zgodny z naturą --- ## Ekologiczne podejście do planowania rodziny URL: https://naproplus.pl/blog/ekologiczne-podejscie-do-planowania-rodziny/ Section: Blog > Dlaczego Metody Rozpoznawania Płodności to najbardziej ekologiczne podejście do planowania rodziny? Dlaczego Metody Rozpoznawania Płodności to najbardziej ekologiczne podejście do planowania rodziny? - Polegają na obserwacji organizmu kobiety i dostosowaniu się do jego funkcjonowania - Nie zaburzają wewnętrznego ekosystemu kobiety - Pomagają zrozumieć procesy zachodzące w organizmie, dzięki czemu zwiększają ekoświadomość - Nie wymagają użycia zaawansowanej chemii - Nie generują produkcji śmieci ani produktów jednorazowych - Nie generują zanieczyszczenia środowiska przez hormony (estrogeny) --- ## Po co mężczyzna ma uczyć się metody? URL: https://naproplus.pl/blog/po-co-mezczyzna-ma-uczyc-sie-metody/ Section: Blog > Dlaczego warto, aby mężczyzna uczył się metody razem z żoną? Odkryj, jak wspólna nauka buduje zrozumienie, wsparcie i bliskość w małżeństwie. Częstym „efektem ubocznym" stosowania MRP jest zachwyt nad precyzją funkcjonowania organizmu kobiety. Wielu panów, którzy razem z żonami uczestniczyli w kursie metody, jest zaskoczonych tym, że teraz lepiej rozumieją swoje ukochane! ## Mężczyzna jako kompetentny partner Mężczyzna często szybko uczy się reguł metody i jest w stanie pomóc żonie w interpretacji cyklu. Może być wsparciem, kiedy kobieta ma wątpliwości i czuje się niepewna. ## Razem, nie osobno Żona nie czuje się zostawiona sama z obserwacjami, kartami i podejmowaniem decyzji. Wie, że zawsze może liczyć na kompetentne wsparcie męża. ## Wspólne rozumienie zdrowia W przypadku konieczności podjęcia leczenia — oboje małżonkowie lepiej rozumieją lekarza, wiedzą, jakie efekty ma przynieść terapia i na czym polega. ---
**KOBIETA OBSERWUJE** **MĘŻCZYZNA WSPIERA** **PARA KORZYSTA**
--- ## Po co te metody? URL: https://naproplus.pl/blog/po-co-te-metody/ Section: Blog > Czym są Metody Rozpoznawania Płodności (MRP), kiedy je stosować i jakie korzyści przynoszą kobietom i parom. Metody Rozpoznawania Płodności – MRP można stosować w różnych sytuacjach życiowych: - przy planowaniu poczęcia, - przy odkładaniu poczęcia, - do monitorowania zdrowia ginekologicznego kobiety. Metody bazują na obserwacji śluzu, pomiarze temperatury, obserwacji szyjki macicy oraz obliczeniach uwzględniających dotychczasową historię przebiegu cykli kobiety. W zależności od tego, którą metodę wybierzesz, będziesz brać pod uwagę różne spośród tych wskaźników. Metody Rozpoznawania Płodności to najbardziej ekologiczne podejście do planowania rodziny. Dzięki nauczeniu się i stosowaniu metod kobieta / para ma dużą świadomość dotyczącą funkcjonowania układu rozrodczego kobiety, a także bardziej ogólnie - całego jej ciała. Nieważne czy Twoje cykle są regularne czy nie - dzięki obserwacjom będziesz wiedziała, czy i kiedy zachodzi u Ciebie owulacja, kiedy możesz spodziewać się wystąpienia miesiączki. Będziesz w stanie powiązać objawy dodatkowe, takie jak nastrój, większa lub mniejsza podatność na zmęczenie, a nawet ochota na seks, z przebiegiem cyklu. To ułatwi Ci nie tylko planowanie poczęcia dzieci, ale także… urlopów, treningów, a nawet pracy. --- ## Seks po 40, czyli jak rozpoznawać płodność w premenopauzie URL: https://naproplus.pl/wydarzenia/seks-po-40-pazdziernik/ Section: Wydarzenia > Wykład połączony z warsztatami dla kobiet i par małżeńskich na temat rozpoznawania płodności w premenopauzie oraz profilaktyki zdrowia. Data: 17 października 2026 Miejsce: Kraków, ul. Siostry Faustyny 70, 30-608 Kraków Termin: sobota 17.10.2026, godz. 9:00–14:30 Cena: 240 zł (osoba) / 290 zł (para) Odbyłam wiele spotkań z kobietami w premenopauzie i ich mężami, co zaowocowało stworzeniem warsztatów, które – mam nadzieję – pomogą każdemu małżeństwu w dalszym wzrastaniu w miłości, bliskości i zrozumieniu, a także w zdrowiu. Premenopauza… nie taka straszna, jak ją malują – to wykład połączony z warsztatami, poświęcony rozpoznawaniu płodności w tym okresie oraz profilaktyce zdrowia. ## Żona znajdzie odpowiedź na pytania - Co się ze mną dzieje i dlaczego? - Jakie zmiany mnie czekają? - Kiedy to się wreszcie skończy? - Jak sobie radzić z tym wszystkim? - Czy jeszcze mogę zajść w ciążę? ## Mąż dowie się - Dlaczego żona staje się inna? - Jak może jej pomóc w tym trudnym czasie? - Kiedy wreszcie będzie można zawsze i wszędzie? Zachęcamy do udziału w wykładzie zarówno panie, jak i pary małżeńskie. ## Plan zajęć - Jak to było dawniej – czyli o fizjologii typowych cykli - Co nas czeka? Czyli zmiany, które zachodzą w cyklach aż do menopauzy - Rozpoznawanie płodności w premenopauzie – cykle typowe i nietypowe, reguły wyznaczania okresów niepłodności - Co się ze mną dzieje??? – czyli objawy dodatkowe w premenopauzie - Profilaktyka schorzeń typowych w klimakterium - Hormonalna terapia zastępcza ## Rejestracja Zapisz się na warsztaty --- ## Kurs Naturalnych Metod Rozpoznawania Płodności wg prof. Rötzera dla Użytkowników URL: https://naproplus.pl/wydarzenia/kurs-rotzera-uzytkownicy-grudzien/ Section: Wydarzenia > Kurs w małych grupach dla wszystkich chcących poznać lub pogłębić wiedzę o metodach rozpoznawania płodności wg prof. Rötzera. Data: 12 grudnia 2026 Miejsce: Kraków, ul. Siostry Faustyny 70 Termin: sobota 12.12.2026, godz. 9:00–15:00 Cena: 150 zł Kurs dla użytkowników jest doskonałym sposobem na: - poznanie funkcjonowania swojego ciała, - nauczenie się, jak odpowiedzialnie i ekologicznie podchodzić do swojej płodności, - dobre zaznajomienie się ze sposobem wyznaczania okresów płodności i niepłodności w cyklu. Dzięki pracy w małych grupach będziecie mieli okazję samemu interpretować cykle i zadawać pytania. Być może kiedyś zastanawialiście się: - Skąd aplikacja w komórce wie, kiedy kobieta jest płodna, a kiedy nie? - Czy kobieta, która ma nieregularne cykle, może przewidzieć, kiedy będzie miała miesiączkę? - Jak to działa, że na podstawie wykresu temperatury można określić płodność? Jeśli tak – ten kurs jest dla Was! ## Dla kogo? Kurs adresujemy do wszystkich: - tych, którzy jeszcze nie wiedzą, co to jest NPR, ale chcieliby czegoś się dowiedzieć, - tych, którzy już coś wiedzą, ale chcą pogłębić swoją wiedzę o Metodach Rozpoznawania Płodności, - tych, którzy mają motywację do stosowania metody i właśnie rozpoczynają obserwację cyklu, - **szczególnie zapraszamy małżeństwa!** > **Informacja dla narzeczonych:** udział w kursie zastępuje dwa spotkania w Poradni Życia Rodzinnego w ramach bezpośredniego przygotowania do sakramentu małżeństwa. ## Plan zajęć Kurs trwa ok. 6 godzin i odbywa się w jedną sobotę. - Jak funkcjonuje organizm kobiety – czyli parę słów o fizjologii - Prowadzenie obserwacji - Interpretacja cykli typowych i nietypowych - Niepłodność pewna (poowulacyjna) i względna (przedowulacyjna) - A jeśli będę chora? – czyli jak interpretować cykle z zaburzeniami ## Rejestracja Zapisz się na kurs ---